Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Ожирение

Тушеная говядина с овощной шпиговкой

25.09.2004 Нет оценок
Тушеная говядина с овощной шпиговкой
Просмотров: 1,81K Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0

Основная информация

  • Время 1:30 ч:мин
  • Порции 1 - 2 порции
  • Сложность Средний уровень
  • Метод В казане
  • Тип Мясное
Печать
О рецепте

Тушеная говядина с овощами получается ароматной, сочной и хорошо подходит для домашнего обеда с макаронами или овощным гарниром.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться. Порций по рецепту «1 - 2 порции», для расчёта взято 1,5.
365 ккал на порцию 181 ккал на 100 г
21,6 г белки 10,7 г на 100 г
24,6 г жиры 12,2 г на 100 г
13,8 г углеводы 6,8 г на 100 г

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Говядина - 150 граммов
  2. Морковь - 40 граммов
  3. Корень петрушки - 30 граммов
  4. Сельдерей - 30 граммов
  5. Растительное масло - 15 граммов
  6. Мука пшеничная - 10 граммов
  7. Томат - 5 граммов

Для тушения

  1. Лук репчатый - 20 граммов
  2. Лавровый лист - по вкусу
  3. Чеснок - 2-3 грамма

Способ приготовления

Подготовка мяса

Говядину очистите от пленок и лишнего жира. Морковь, корень петрушки и сельдерей нарежьте тонкими продолговатыми брусочками. В мясе сделайте небольшие глубокие прорези и нашпигуйте их овощами, при желании добавив немного чеснока.

Обжаривание и тушение

В казанке или глубокой кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте мясо целым куском со всех сторон до румяной корочки, часто переворачивая. Затем добавьте нашинкованный лук, томат и лавровый лист. Накройте крышкой и тушите на слабом огне около 1-1.5 часа до мягкости мяса, периодически подливая горячую воду по мере испарения жидкости.

Приготовление соуса

Пшеничную муку отдельно подсушите на сухой сковороде до светло-кремового цвета. Когда мясо станет мягким, посыпьте его мукой и аккуратно перемешайте соус. Прокипятите еще 3-5 минут, периодически переворачивая мясо.

Подача

Готовую говядину нарежьте ломтиками поперек волокон и подавайте с отварными макаронными изделиями или тушеными овощами.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)