Главная › Рецепты › Салаты и Закуски › Салаты

Диетический оливье без колбасы

Вилка

27.08.2024 Нет оценок

Диетический оливье без колбасы

1,23K 0 0 0

Распечатать Поделиться

О рецепте

Если вы ищете рецепт вкусного диетического салата Оливье без колбасы, то классический вариант включает отварной картофель, морковь, яйца, соленые огурцы и консервированный горошек. Все ингредиенты заправляются постным майонезом и приправляются солью и молотым черным перцем по вкусу. Этот салат не только полезен, но и сохраняет традиционный вкус, что делает его отличным выбором для поддержания формы.

Пищевая ценность

175ккал на порцию79 ккал на 100 г

7,9 гбелки3,6 г на 100 г

6,3 гжиры2,9 г на 100 г

22,3 гуглеводы10,1 г на 100 г

Расчёт приблизительный: по сырым ингредиентам, без продуктов «по вкусу». Порций по рецепту «5 - 6 порций», для расчёта взято 5,5.

Ингредиенты

Основа

Картофель - 4 штуки
Морковь - 1 штука
Яйца - 4 штуки
Соленые огурцы - 4 штуки
Репчатый лук - 1 штука
Зеленый горошек - 100 грамм

Заправка и специи

Оливковое масло - 1 столовая ложка
Майонез - по вкусу
Соль - по вкусу
Черный перец - по вкусу

Способ приготовления

Подготовить ингредиенты.

Подготовить ингредиенты.
Морковь, яйца, картофель отварить. Очистить яйца, картофель, морковь и лук очищаем и нарезаем мелкими кубиками. Мелко нарезать соленые огурцы. С горошка слить жидкость. Все переложить в большую посуду.

Добавить оливковое масло

Посолить, поперчить по вкусу, полить оливковым маслом.

Все хорошо перемешать

Добавить майонез, хорошо перемешать. Убрать в холодильник на час.

Диетический оливье без колбасы

Выложить салат в салатницу и подать к столу.

Приятного аппетита !

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Комментарии (0)

Еще рецепты

Курица с цукини в медово-соевом соусе

Курица с цукини в медово-соевом соусе

Нежное куриное филе и слегка обжаренные цукини хорошо сочетаются с ароматным соево-медовым соусом. Блюдо получается легким, сочным и отлично подходит для быстрого домашнего ужина.

Лиза

Овощной салат с крабами и майонезом

Овощной салат с крабами и майонезом

Нежные крабы хорошо сочетаются с отварными овощами, свежими огурцами и помидорами. Салат получается одновременно легким и сытным, а майонезная подача делает его особенно праздничным на вид.

Банановый салат с ветчиной и изюмом

Банановый салат с ветчиной и изюмом

Сначала сочетание бананов, ветчины и овсяных хлопьев кажется неожиданным, но вкус у салата получается мягким и интересным. Сладость бананов и изюма хорошо сочетается с солоноватой ветчиной, а лимонная заправка делает все более свежим и легким.

Свекольный салат с хреном и пряным маринадом

Свекольный салат с хреном и пряным маринадом

Пикантный салат из свеклы с хреном получается ярким, ароматным и очень насыщенным по вкусу. Пряный маринад с корицей и гвоздикой делает привычную свеклу более выразительной и необычной.

Яичный салат с луком

Яичный салат с луком

Очень старый по характеру салат - плотный, сытный и без попытки казаться легким. Лук здесь дает резкость, яйца делают текстуру мягкой, а жир превращает салат почти в домашнюю намазку для свежего хлеба.

Салат из цветной капусты со свежими овощами

Салат из цветной капусты со свежими овощами

Свежий салат с цветной капустой и зеленью получается легким, сочным и очень ярким по вкусу. Сметанно-майонезная заправка делает овощи мягче, а зеленый лук и салат добавляют приятную свежесть.