Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Сердечно сосудистые заболевания

Паровые куриные котлеты с рисом

28.01.2006 Нет оценок
Паровые куриные котлеты с рисом
Просмотров: 1,67K Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0
Печать
О рецепте

Паровые котлеты из отварной курицы с рисом получаются мягкими, воздушными и хорошо подходят для легкого домашнего меню. Благодаря деликатной текстуре блюдо удобно подавать как взрослым, так и детям.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
102 ккал на 100 г
5,3 г белки
7,7 г жиры
2,7 г углеводы

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Курица - 120 граммов
  2. Рис - 10 граммов
  3. Яйцо - 1/3 штуки
  4. Молоко - 20 миллилитров
  5. Масло сливочное - 15 граммов

Для варки

  1. Вода - 200 миллилитров

Для подачи

  1. Молочный соус - по вкусу
  2. Гарнир - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка ингредиентов

Рис переберите, хорошо промойте и сварите до мягкости в смеси молока и воды. Готовую кашу полностью охладите. Курицу отварите до готовности, отделите мясо от костей и кожи.

Куриное мясо вместе с охлажденным рисом дважды пропустите через мясорубку с мелкой решеткой для получения более однородной массы.

Приготовление котлетной массы

В полученную массу добавьте яичный желток и 5 граммов размягченного сливочного масла. Тщательно выбейте массу лопаткой до пышности. Яичный белок отдельно взбейте до легкой пены и аккуратно вмешайте в фарш, сохраняя воздушность.

Формирование и варка

Влажными руками сформируйте небольшие котлеты. Выложите их в сковороду или кастрюлю, влейте немного горячей воды и готовьте под крышкой на слабом нагреве 12 - 15 минут. Также можно приготовить котлеты на пару или в скороварке.

Готовые котлеты полейте оставшимся растопленным сливочным маслом и подавайте под молочным соусом с гарниром по вкусу.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)