Спаржа является отличным источником клетчатки и помогает сохранить здоровье пищеварительной системы. Мини кукуруза является хорошим источником витаминов и минералов, таких как витамин С и магний. Молодая морковь снижает уровень холестерина и улучшает здоровье глаз.
О рецепте
Приготовление10-15 минут
Порции1- 2 порции
СложностьЛюбитель
МетодНа сковороде
ТипОвощное
Ингредиенты
Морковь - 1 штука
Чеснок - 2-3 дольки
Укроп - 3 веточки
Соль перец по вкусу
Молотый перец чили - 2 щепотки
Молотые семена кинзы - 2 щепотки
Кукуруза мини - 5 штук
Стручковая фасоль любая - 120 грамм
Оливковое масло для жарки - 2 столовые ложки
Вода - 50 миллилитров
Поделитесь с друзьями
Способ приготовления
Для приготовления нам понадобится: Морковь, Чеснок, Укроп, Соль перец по вкусу, Молотый перец чили, Молотые семена кинзы, Кукуруза мини, Стручковая фасоль любая, Оливковое масло для жарки, Вода.
Спаржу промыть, очистить и разрезать на 2 части. Морковь нарезать соломкой, по размеру похожая на спички. Кукурузу разрезать на 4 части вдоль. Чеснок порубить. Мелко нарезать укроп.
В сковороду налить оливковое масло нагреть. Первым делом обжариваем морковь, кукурузу, фасоль, чеснок со специями 2-3 минуты.
Добавляем спаржу, воду, все перемешиваем, накрываем крышкой готовим 3-4 минуты.
Снимаем с огня посыпаем укропом. Вы можете легко заменить овощи на ваш вкус.
Приятного аппетита.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Света
11.09.2024Спаржа - это очень вкусно! Тоже готовлю, но по другому рецепту. Ваш возьму на заметку!