Что содержит 100 калорий

Фрукты

105 грамм. консервированных ананасов
175 грамм. свежих ананасов
190 грамм. яблок
185 грамм. яблочного пюре без сахара
210 грамм. абрикосов
045 грамм. авокадо
180 грамм. бананов
215 грамм. груш
205 грамм. черники
045 грамм. чернослива
325 грамм. клубники
235 грамм. грейпфрутов
115 грамм. брусники
315 грамм. малины
265 грамм красной смородины
200 грамм. киви
180 грамм. манго
225 грамм. апельсинов
250 грамм. персиков
195 грамм. слив
035 грамм. изюма
180 грамм. черешни (без косточек)
285 грамм. арбуза
190 грамм. дыни

Напитки

285 миллилитров. обезжиренного молока (0,5%)
210 миллилитров. обезжиренного молока (1%)
150 миллилитров. молока (3,5%)
165 миллилитров. простокваши
205 миллилитров. фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 миллилитров. натурального яблочного сока
210 миллилитров. свежеотжатого апельсинового сока

Мясо и Колбасы

042 грамм. варено-копченой ветчины
075 грамм. курицы гриль
033 грамм. вареной колбасы без жира
035 грамм. нарезного филе
092 грамм. колбасы из мяса птицы без жира
100 грамм. вареного белого мяса курицы
035 нежирного печеночного колбасного паштета
28 грамм. копченой колбасы
55 грамм. ростбифа
65 грамм. вареной ветчины без жира.

Овощи

145 грамм. лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370 грамм. вареной стручковой фасоли
140 грамм. вареного картофеля
370 грамм. сырой моркови
600 грамм. сырого сладкого стручкового перца
180 грамм. редиски
900 грамм. ревеня
330 грамм. вареной цветной капусты
400 грамм. вареной свеклы
750 грамм. свежих огурцов
590 грамм. соленых огурцов
625 грамм. квашеной капусты
590 грамм. помидоров
185 грамм. вареной кукурузы

Молочные Продукты и Яйца

028 грамм. эдамского сыра (45% жирн.)
028 грамм. сыра с шампиньонами (50% жирн)
026 грамм. эмментальского сыра (45% жирн.)
030 грамм. сыра гауда (45% жирн)
098 грамм. зернистого творожного сыра (20% жирн.)
050 грамм. домашнего творожного сыра
220 грамм. йогурта (1,5% жирн.)
160 грамм. йогурта (3,5% жирн.)
135 грамм. диетического творога
062 грамм. творога (40% жирн)
1 большое яйцо

Рыба и Рыбные Консервы

050 грамм. соленой сельди в маринаде
045 копченой сельди
070 грамм. копченой форели
040 грамм. натуральной икры
105 грамм. свежих крабов
115 грамм. консервированных очищенных раков
033 грамм. сардин в масле
060 грамм. копченой лососины
035 грамм. консервированного в масле тунца

Орехи и Семена

017 грамм. орехов кэшью
017 сырого арахиса
016 грамм. жареного арахиса
015 грамм. лесных орехов
015 грамм. миндаля
015 грамм. фисташек
017 грамм. очищенных семян подсолнечника
014 грецких орехов

Выпечка из готового теста, хлеб и хлебные продукты

45 грамм. яблочного рулета
20 грамм. сливочного кекса
30 грамм. корнфлекса
27 грамм. хлебных лепешек
30 грамм. хрустящих хлебцев
25 грамм. крекера
30 грамм. крендельков
25 грамм. бисквитных палочек
25 грамм. мраморного кекса
25 грамм. мюсли без сахара
45 грамм. ржаного хлеба
30 грамм. соленых палочек
23 грамм. шоколадного мюсли
50 грамм. хлеба из муки с отрубями
40 грамм. белого хлеба из пшеничной муки
26 грамм. сухарей (без яйца)